Чтобы достичь гармонии необходимо стремиться к движению. Какую активность выберете вы?
Ознакомьтесь с количеством энергии, требуемой для часовых занятий различными видами спорта: аэробика сжигает 505 калорий, велосипедные прогулки – 490 калорий, плавание – 630 калорий, а тренировки с тяжестями – 420 калорий. Обратим внимание на плавание, которое помогает восстановить баланс сил. Регулярные занятия дают заметные результаты, но важно учитывать меру и не переоценивать свои возможности. Водные упражнения могут стать не только отличным способом укрепления здоровья, но и средством, способствующим формированию фигуры. Плавание обеспечивает уникальный массаж тела благодаря сопротивлению воды, улучшает кровообращение и укрепляет сердце. Водная среда снижает риск перегрузок, что делает плавание доступным для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Для максимальной пользы важно регулярно тренироваться и прислушиваться к своему телу, чтобы занятия приносили только радость и результат.
Рекомендуем почитать:
Плавание
Нечунаев, И. П. Плавание : правила, физическая подготовка, техника, спринт, безопасность, мастерство : книга-тренер : [12+] / [Нечунаев Иван Павлович]. - Москва : Эксмо, 2012. - 271 с. : цв. ил. ; 26. - (Книга-тренер). - Авт. указан на обороте тит. л. - 3000 экз. - 12+. Для детей старше 12 лет.
Местонахождение книги: Центральная городская библиотека им. А. С. Пушкина, Центральная детская библиотека, библиотека (универсальная) № 2, библиотека (универсальная) № 3 им. П. А. Суханова, библиотека (детская) № 4, библиотека (универсальная) № 11 им. Ч. Т. Айтматова, библиотека (универсальная) № 15, библиотека (универсальная) № 21 им. Н. М. Рубцова, библиотека (универсальная) № 23, библиотека (детская) № 25, библиотека (детская) № 30
