Дорогие друзья! Все мы живём в суровых северных краях и зима периодически «радует» нас жгучими морозами. Пожалуйста, прочитайте советы, которые помогут в этот морозный период чувствовать себя комфортно. Итак…
1. ОДЕВАЙТЕСЬ ПОСЛОЙНО. Надевайте просторную многослойную одежду и двойные рукавицы (не перчатки, где каждый палец отдельно!) Под шубой или пуховиком носите одежду из натуральных тканей. Нижнюю одежду перед тем, как надеть, повесьте на 10 минут на батарею.
2. СЛЕДИТЕ ЗА АЛЛЕРГИЕЙ. Если у вас на холоде краснеют руки и появляется мелкая сыпь, значит, вы подвержены холодовой аллергии. Её симптомы – сильная головная боль и заложенность носа именно на холоде. Постарайтесь уменьшить контакт кожи с холодным воздухом — не забывайте дома теплый шарф и перчатки.
3. Очень важно ХОРОШО ПИТАТЬСЯ И ПИТЬ (особенно горячие напитки), поскольку пища помогает организму вырабатывать тепло, а питье предотвращает обезвоживание организма.
4. Если вы почувствовали холод — ДВИГАЙТЕСЬ! Стоя на месте, можно двигать руками, ногами и пальцами, это помогает улучшить кровообращение и сберечь тепло.
5. НЕ НАДЕВАЙТЕ ТЕСНЫЕ ВЕЩИ, потому что это способствует замедлению кровообращения и быстрому замерзанию.
6. ЗАЩИТИТЕ ЛЁГКИЕ от холодного воздуха – дышите в край капюшона или в шарф.
СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОБМОРОЖЕНИИ
Если после прогулки на морозе у вас появились симптомы обморожения (покраснение, бледность или синюшность кожи, онемение пальцев рук или ног) — срочно принимайте меры:
- как можно быстрее идите в теплое помещение и снимите промерзшую обувь, носки, шарф, перчатки;
- мягко разотрите тело шерстяными рукавицами или носками;
- выпейте горячий чай;
- если образовались пузыри — срочно обратитесь к врачу, который припишет антисептические компрессы.
ВНИМАНИЕ! НЕЛЬЗЯ: растирать обмороженные участки снегом, обрабатывать их маслом или помещать под горячую воду: все эти способы вызывают «шок» поврежденных тканей и только ускоряют их отмирание!
