Версия для слабовидящих
Войти Регистрация

Войти

Возрастное ограничение 6+
Instagram

Осторожно солнце

Оцените материал
(1 Голосовать)

Осторожно солнце 1Осторожно солнце 1Солнечный свет полезен
Солнце дарит человеку энергию, улучшает настроение и здоровье. Причина, по которой свет так важен, в том, что он устанавливает циркадный ритм или биологические часы через специальные фоточувствительные клетки в нашем глазу. Ультрафиолетовый свет вырабатывает в организме человека витамин D. Это важнейший элемент жизнедеятельности и здоровья. Он необходим для усвоения кальция, фосфора и прочности зубной эмали. Витамин D поддерживает иммунитет человека и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Во время пребывания на солнце одновременно с загаром человек получает эндорфины и много других полезных для организма метаболитов.
Но слишком много солнца – вредно!

Меланин
Кожа большинства людей содержит пигмент меланин, он вырабатывается специальными клетками в дерме и отвечает за цвет кожи. Под воздействием солнечных лучей количество меланина увеличивается, и кожа становится темнее. Это защищает ее от вредных излучений, попадающих на землю с солнечными лучами. Но прежде чем накопится нужное для защиты количество меланина, может пройти несколько дней. В первые жаркие дни без защиты твоя кожа особенно подвержена вредному воздействию солнечных лучей и может легко получить ожог. От солнечных ожогов кожа болит, иногда образуются водяные пузыри. Даже в тени ты все равно загоришь.

Опасность повреждения!
Можно получить солнечный ожог, даже если ты привычен к солнцу. Фактически загар на коже уже означает, что она была повреждена ультрафиолетовым излучением (УФ), которое является частью солнечного света. Кожу всегда следует защищать от солнца. Но особые меры предосторожности необходимо предпринимать, если ты оказался на солнце впервые после перерыва или если собираешься провести на солнце какое-то время. Существует три типа ультрафиолетовых лучей, из которых особенно опасны средневолновые ультрафиолетовые лучи В. Они придают коже загар, но так же являются причиной солнечных ожогов, повреждений кожи, морщин, старческих коричневых пятен, рака кожи и, наконец, повреждений глаз.

Защита от солнца
Для защиты кожи от вредного излучения солнечных лучей существуют солнцезащитные кремы и спреи. Степень защищенности кожи с помощью косметического средства зависит от величины защитного фактора SPF (Sun Protection Factor) – чем он выше, тем выше защита. Во время путешествия в жаркие страны первые четыре дня нормальную кожу защищают кремом с фактором не менее 20. Потом ослабляют защиту до 7. В средней полосе вполне достаточно крема с фактором от 2 до 6. Длинноволновые ультрафиолетовые лучи заставляют кожу стареть и вызывают морщины уже в юности. Так что подумайте о будущем.

Пара советов
Не загорай между 10:00 и 15:00, когда солнце стоит высоко в небе и может причинить вред.
Носи одежду, которая закрывает и защищает от солнца. Если одежда полупрозрачная и твой взгляд легко проникает сквозь нее, с такой же легкостью сквозь нее проникает и солнечное излучение.
Носи солнечные очки. Лучшую защиту дают очки, плотно прилегающие к лицу и задерживающие 99% из 100%ультрафиолетовых лучей.
Носи шляпу с широкими полями, чтобы защитить не только голову, но и шею.
Не забывай, что вода, песок и снег отражают солнечные лучи. Ожог можно получить и от отраженных лучей. Когда дует сильный ветер или ты находишься высоко в горах, можно неправильно оценить силу солнечных лучей.
Будь осторожен! В горах слой атмосферы тоньше и на землю проникает гораздо больше вредных лучей, чем обычно.


Осторожно солнце 2Осторожно солнце 2

Используемая литература:

Все о моем телеВсе о моем телеВсе о моем теле: 50 важных советов для идеального здоровья и внешнего вида : [12+] / автор Розмари К. Сальвони ; [перевод с английского Надежды Рудик] ; иллюстрации Руперт Ван Вик и Лин Грей. - Москва : Clever, 2013. - 46, [1] с. : цв. ил. ; 27 см. - (Я взрослею, я расту!). - 3000 экз. - 12+. Для детей старше 12 лет. - ISBN 978-5-91982-299-8 (в пер.) : 356-40; 438-02.
Местонахождение книги: Центральная городская библиотека, Центральная детская библиотека, гб11, гб.2, гб21, гб3, гб23, гб25, гб30, гб4, гб5
Аннотация: В этом прекрасно иллюстрированном издании представлена статья "Осторожно солнце".

Прочитано 52 раз
Добавить комментарий

Большая просьба при добавлении комментариев воздержаться от нецензурных выражений и оскорбления других людей.

Отправляя комментарий, Вы ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ на обработку и хранение Ваших персональных данных, указанных Вами в Форме комментария в соответствии с условиями настоящего согласия на обработку персональных данных.


Последнее обновление на сайте:23.09.2021 , в 14 15.