Чем опасна плохая осанка

Оцените материал
(0 голосов)

Вам наверняка приходилось с удивлением замечать, что два взрослых человека одного и того же возраста выглядят совершенно по-разному. Один полон сил и энергии, а другой физически слаб, и во всем его внешнем облике проступает болезненность. Первый берег свое здоровье: вел здоровый образ жизни. Второй почему-то не жалел свой организм: шел на поводу у своих дурных привычек - курил и употреблял алкоголь.

Все наши хорошие привычки помогают нам быть здоровыми, а, например, привычка сутулиться приводит к искривлению позвоночника. Вы, наверно, не раз слышали: «Расправь плечи!», «Выпрями спину!», «Следи за осанкой!» Чем же опасно неправильная, осанка?

Осанка- это привычная поза человека в вертикальном положении. Она может быть красивой и некрасивой. Правильной и неправильной.
При правильной осанке голова держится прямо, плечи развернуты, живот подтянут, контуры правой и левой стороны тела симметричны.
Неправильная осанка выглядит совсем иначе: это опущенная или излишне запрокинутая назад голова, сведенные вперед плечи, сутулая спина.
Если человек постоянно сутулится, втягивает голову в плечи, сидит, сгорбившись за столом или за партой в школе, у него вырабатывается неправильная осанка. А это значит, что формируется некрасивая фигура. Рост такого человека всегда будет казаться значительно ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, человек с неправильной осанкой никогда не может стать хорошим спортсменом или танцором. Но самое главное все-таки заключается в том, что при такой осанке происходит постепенное искривление позвоночника – сколиоз.

Вот так опасно горбиться, сутулиться и не обращать внимания на свою осанку.

  • За школьную парту и за письменный стол усаживайтесь удобно. Не горбитесь, не сутультесь во время чтения и письма.
  • Делайте перерывы во время приготовления домашних заданий: встаньте, расправьте плечи, потянитесь, сделайте несколько несложных упражнений (например, приседание)
  • Обязательно занимайтесь физической культурой, плаванием.

Стремись всегда иметь правильную осанку!

Рекомендуем прочитать:

  1. Велитченко, В. К. Физкультура для ослабленных детей [Текст] / В. К. Велитченко ; Велитченко В. К. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 80 с.
     
  2. Гигиенические основы воспитания детей [Текст] : кн. для работников дошк. учреждений / сост. В. И. Теленчи. - М. : Просвещение, 1987. - 143 с
     
  3. Страковская, В. Л. 300 подвижных игр для детей от 1 года до 14 лет [Текст] / В. Л. Страковская ; предисл. В. Л. Страковской. - М. : Новая шк., 1994. - 286 с
     
  4. Николайчук, Л. В. Остеохондроз, сколиоз, плоскостопие [Текст] : профилактика лечеб.-физкультур. упражнения, вод. процедуры, траволечение / Лидия Владимировна ; Николайчук Л. В. - Минск : Кн. дом, 2004. - 320 с.
     
  5. Крейз, Р. К здоровью через естественную осанку [Текст] : Александер-метод / Ричард ; Ричард Крейз ; [пер. с англ. Н. Падалко]. - М. : Гранд : ФАИР-ПРЕСС, 1999. – 221с.
Прочитано 316 раз

Твоё мнение о...

Большая просьба при добавлении комментариев воздержаться от нецензурных выражений и оскорбления других людей.

Отправляя комментарий, Вы ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ на обработку и хранение Ваших персональных данных, указанных Вами в Форме комментария в соответствии с условиями настоящего согласия на обработку персональных данных.


Защитный код
Обновить

Последнее обновление на сайте:13.06.2019 , в 9 32.