Кое - что о витаминах

Оцените материал
(1 Голосовать)

Вам, разумеется, доводилось и прежде слышать об удивительных веществах и даже принимать их, как лекарство, только как – то привычнее представлять их себе в виде таблеток с красивой сладкой оболочкой. Под оболочкой, находится, какая- то горьковатая кислятина, которая и является самим витамином. Слово «витамин» было составлено из двух других, сросшихся слов. Первое - «вита», в переводе с латинского «жизнь», а второе – «амин», название химического соединения. Стало быть, витамином зовут «амин жизни».

Без них человек просто – напросто не может существовать. Отсутствие их в пище вызывает различные тяжелые болезни. Однако достаточно начать добавлять витамины в пищу, причем в мизерном количестве, и произойдет настоящее чудо: болезнь станет отступать и человек выздоровеет! Недостаток этих веществ называется авитаминозом.

Принимать витамины в пищу следует обязательно, но при этом всегда нужно помнить, что злоупотреблять ими не следует. Лучше всего получать витамины из пищевых продуктов и только в случае несбалансированного и обедненного питания (например, зимой, когда фруктов и овощей явно недостаточно) можно принимать витаминные таблетки.

 Это интересно!

Так ли много человеку нужно, чтобы поддерживать свое существование? если с таким вопросом обратиться к витаминологу, то можно получить шокирующий ответ – крохи. за сутки требуется потреблять с едой 1мг (миллиграмм) витамина В6, 2 мг витамина В2, около 1,5 мг витамина В1 и 25 мг витамина Р! Этого достаточно для здоровой и активной жизни.

Более всего наш организм нуждается в аскорбиновой кислоте (витамин С), которой требуется 50мг в сутки. Аскорбиновая кислота один из наиболее важных для человека. Присутствие аскорбиновой кислоты в организме нормализует работу практически всех систем, ускоряет избавление от инфекционных болезней, лечит воспаления, заживляет раны, повышает жизненные силы.

Рекомендуем почитать:

  1. Вигоров, Л. И. Витамины на ветках: лечебные свойства уральских плодов и ягод [Текст] / Л. И. Вигоров ; Вигоров Л. И. - Свердловск : Сред.-Урал. кн. изд-во, 1969. - 150 с.
     
  2. Матусис, И. И. Витамины и антивитамины [Текст] / И. И. Матусис ; Матусис И. И. - М. : Совет. Россия, 1975. - 240 с.
     
  3. Романовский, В. Е. Витамины и витаминотерапия [Текст] / В. Е. Романовский ; В. Е. Романовский, Е. А. Синькова. - Ростов н/Д : Феникс, 2000. - 320 с.
     
  4. Витамины круглый год [Текст] . - 2-е изд. - М. : Россельхозиздат, 1983. - 96 с.
     
  5. Гриффит, В. Витамины, травы, минералы и пищевые добавки [Текст] : справочник / В. Гриффит ; В. Гриффит ; пер. с англ. К. Ткаченко. - М. : ФАИР-ПРЕСС, 2002. - 1056 с.
     
  6. Здоровье на "отлично"! [Текст] : самоучитель по укреплению здоровья для детей. - М. : РИПОЛ КЛАССИК, 2002. - 320 с.
Прочитано 143 раз

Твоё мнение о...

Большая просьба при добавлении комментариев воздержаться от нецензурных выражений и оскорбления других людей.

Отправляя комментарий, Вы ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ на обработку и хранение Ваших персональных данных, указанных Вами в Форме комментария в соответствии с условиями настоящего согласия на обработку персональных данных.


Защитный код
Обновить

Последнее обновление на сайте:19.07.2019 , в 8 59.