Правильно пьем воду

Оцените материал
(1 Голосовать)

Мы знаем, что организм человека состоит на 2/3 из воды, а головной мозг содержит 80% воды. Она является составной частью крови, лимфы помогает доставлять питательные вещества по всему организму и выносить отходы обмена веществ к легким, порам кожи, почкам. Вода необходима для выработки слюны, желчи, желудочного сока. Она оказывает стимулирующее воздействие на работу нервной системы, кишечника и других органов.

Школьник теряет в среднем до 1,5 – 2 литров воды в сутки и обязательно должен восполнить эти потери. Нужно пить воду после каждого урока на перемене выпивать по 2-3 глотка. Это помогает снять умственную усталость и предотвратить головные боли. Оказывается, многие вообще не пьют воду, заменив ее кофе, чаем и другими напитками. Безусловно, соки, чай(желательно с травами), напитки из сухофруктов, шиповника тоже полезны. Но полностью заменять ими воду не рекомендуется.

Особенно полезно пить воду при большой умственной нагрузке. Выполняя домашние задания, готовясь к контрольной работе, экзаменам время от времени по несколько глотков надо пить воду. Стакан водой должен стоять рядом. «Сок жизни» - такое красивое название дал Леонардо да Винчи воде. А чтобы она стала соком жизни, нужно следовать некоторым правила приема воды:

  • Пейте воду по 2-3 глотка через каждые 30-45 минут в перерывах между едой.
  • Никогда не запивайте еду и не пейте сразу после еды, а только спустя 30 минут. Пища, смоченная водой, быстро проглатывается и плохо обрабатывается слюной, что вредит пищеварению.
  • Если вы пьете кипяченую воду, то полезно ее перелить из стакана в стакан, чтобы обогатить кислородом.
  • Сырую воду перед использованием отстаивайте в открытой посуде 8-10 часов.
  • Пейте воду с мыслями о том, что каждый глоток освежает, приносит вам энергию и здоровье.
  • Помните! Регулярное питье воды маленькими глотками – одно из условий здоровья.

Рекомендуем почитать:

  1. Малахов, Г. П. Вода Живая [Текст] / Г. П. Малахов ; Малахов Г. П. - СПб. : Комплект, 1997. - 462 с.
     
  2. Кибардин, Г. М. Вода. Пить или не пить [Текст] / Геннадий Михайлович ; Г. М. Кибардин. - М. : Эксмо, 2011. - 252, [3] с. : ил., табл. ; 25 см. - (Здоровье без лекарств). - Лит.: с. 255 (11 назв.). - ISBN 978-5-699-46965-9.
     
  3. Латохина, Л. И. Творим здоровье души и тела [Текст] : [кн. для родителей о здоровье детей] / Любовь Ивановна ; Любовь Латохина, Татьяна Андрус. - СПб. : Пионер ; М. : Астрель, 2000. - 335 с. : ил. - (Ваш ребенок. Азбука здоровья). - Указ. поз: с. 333. - ISBN 5-17-003921-2. - 5-271-01187-9. - 5-94241-012-7.
Прочитано 197 раз

Твоё мнение о...

Большая просьба при добавлении комментариев воздержаться от нецензурных выражений и оскорбления других людей.

Отправляя комментарий, Вы ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ на обработку и хранение Ваших персональных данных, указанных Вами в Форме комментария в соответствии с условиями настоящего согласия на обработку персональных данных.


Защитный код
Обновить

Последнее обновление на сайте:22.07.2019 , в 14 34.