Версия для слабовидящих
Войти Регистрация

Войти

Возрастное ограничение 6+
Instagram

Здоровый сон

Оцените материал
(0 голосов)

За всю жизнь человек по статистике в среднем проводит во сне 20-25 лет. Здоровому взрослому человеку необходимо спать 8 часов в сутки. И порой кажется, что сон - это пустая трата времени. Подумать только, как много дел можно успеть за те 7-8 часов, которые мы вынуждены каждый день проводить в постели! Но на самом деле, именно здоровый сон позволяет нам быть активными в течение дня, держать себя в форме и достигать больших успехов. Почему сон так важен в нашей жизни?

Итак, сон:
1. Продлевает жизнь;
2. Помогает оставаться в форме;
3. Усиливает иммунитет;
4.Повышает внимательность;
5. Улучшает память;
6. Поднимает настроение.

Чтобы высыпаться, нужно спать зимой с приоткрытым окном, а летом – при распахнутых окнах. Спите на жесткой постели и на плоской подушке или совсем без нее.

Это только малая часть фактов, которые говорят о неоценимой пользе здорового сна. Пользуйтесь ими, чтобы вести активный образ жизни и всегда быть в гармонии с собой.

Рекомендуем почитать:

Как стать супердевочкойКак стать супердевочкойБардина, Р. А. Как стать супердевочкой : секреты красоты и успеха / Р. А. Бардина. - М. : Махаон, 2006. - 251 с. : цв. ил., портр. - На обл. авт. не указ. - ISBN 5-18-000740-2 (в пер.)
Местонахождение книги: Центральная детская библиотека, городские библиотеки №5, №25
Аннотация: Ты хочешь быть всегда стильной и привлекательной? Стать обладательницей великолепной стройной фигуры, чудесной кожи, пышных шелковистых волос? Уметь подать себя? Легко находить общий язык с окружающими тебя людьми? Ответы на все вопросы в этой энциклопедии.

 

 

 

Творим здоровье души и телаЛатохина, Л. И. Творим здоровье души и тела : [кн. для родителей о здоровье детей] / Любовь Латохина, Татьяна Андрус. - СПб. : Пионер ; М. : Астрель, 2000. - 335 с. : ил. - (Ваш ребенок. Азбука здоровья). - Указ. поз: с. 333. - ISBN 5-17-003921-2.
Местонахождение книги: Центральная детская библиотека, городская библиотека №30
Аннотация: Книга том, как в повседневной жизни взрослые и дети могут жить счастливыми и здоровыми без лекарств, справляться с трудностями, не нарушая законы Природы и Бытия. Приводиться авторская программа, основанная на многолетней работе с детьми любого возраста. Для родителей, преподавателей.

 

 

Энциклопедия для юношей и мужчинЭнциклопедия для юношей и мужчинЭнциклопедия для юношей и мужчин / сост. Л. В. Ударцева . - СПб. : Динамит, 1994. - 544 с.
Местонахождение книги: Центральная городская библиотека, Центральная детская библиотека
Аннотация: Как вести себя в обществе? Как устоять в самых сложных ситуациях? В чем секрет мужского долголетия? И еще тысячу ответов на тысячу вопросов, которые встают перед представителями сильного пола в повседневной жизни, а также конкретные рекомендации по домашнему хозяйству читатель найдет в этой книге.

Прочитано 322 раз
Добавить комментарий

Большая просьба при добавлении комментариев воздержаться от нецензурных выражений и оскорбления других людей.

Отправляя комментарий, Вы ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ на обработку и хранение Ваших персональных данных, указанных Вами в Форме комментария в соответствии с условиями настоящего согласия на обработку персональных данных.


Последнее обновление на сайте:18.01.2021 , в 9 30.