Семь полезных привычек школьника

Оцените материал
(0 голосов)

О своем здоровье начинайте заботиться с детства. И в этом лучшим помощником станут полезные привычки. Итак, какие же семь полезных привычек необходимы школьнику?

1.Утренние завтраки. Приучай себя завтракать каждое утро, но не бутербродами с кофе, а полезными и вкусными кашами. Злаки дают много энергии, которой хватает до самого обеда.

2. Раннее пробуждение. Ночной сон школьника должен длиться не менее 8-9 часов. Приучай себя ложиться пораньше, чтобы с утра не было сонливости и разбитости.

3. Физические нагрузки. Регулярные физические нагрузки сделают твой организм крепким и здоровым. Если у тебя нет возможности заниматься спортом в секциях, то постарайся приучить себя к ежедневной утренней зарядке или пешей прогулке.

4. Правильное питание. Старайся правильно питаться. Употреблять больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи – натуральные источники витаминов.

5. Пить больше воды. Чтобы не допустить обезвоживания организма, человеку нужно выпивать 2,5 литра жидкости в день. Именно воды, а не сок, чай, кофе. Вода обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма.

6. Гигиена. Ребята, которые моют руки перед едой и принимают контрастный душ, реже болеют ОРВИ и кишечными инфекциями.

7.Читать. Начни с того, чтобы каждый день читать, хотя бы по 30 мин.Чтение окажется намного более интересным и увлекательным, если выбирать интересующие тебя темы.

Рекомендуем почитать:

Как стать супер девочкойКак стать супер девочкой1. Бардина, Р. А. Как стать супер девочкой [Текст] : секреты красоты и успеха / Р. А. Бардина. - М. : Махаон, 2006. - 251 с. : цв. ил., портр. - На обл. авт. не указ. - ISBN 5-18-000740-2 (в пер.)
Местонахождение книги: Центральная городская библиотека им. А.С. Пушкина, центральная детская библиотека, городская библиотека № 5, № 25.
Аннотация: Ты хочешь быть всегда стильной и привлекательной? Стать обладательницей великолепной стройной фигуры, чудесной кожи, пышных шелковистых волос? Уметь подать себя? Легко находить общий язык с окружающими тебя людьми? Ответы на все вопросы в этой энциклопедии.

 

Энциклопедия для юношей и мужчинЭнциклопедия для юношей и мужчин2. Энциклопедия для юношей и мужчин [Текст] / сост.: В. М. Борискин, Л. В. Ударцева. - СПб. : Диамант, 1997. - 544 с. - (Книга в подарок). - ISBN 5-88155-038-2
Местонахождение книги: Центральная городская библиотека им. А.С. Пушкина, Центральная детская библиотека.
Аннотация: Как вести себя в обществе? Как устоять в самых сложных ситуациях? В чем секрет мужского долголетия? И еще тысячу ответов на тысячу вопросов, которые встают перед представителями сильного пола в повседневной жизни, а также конкретные рекомендации по домашнему хозяйству читатель найдет в этой книге. 

 

7 навыков высокоэффективных тинейджеров7 навыков высокоэффективных тинейджеров3. 7 навыков высокоэффективных тинейджеров. Как стать крутым и продвинутым [Текст] / Шон Кови. - М. : Добрая кн., 2007. - 328 с. - ISBN 978-5-98124-339-4
Местонахождение книги: Центральная городская библиотека им. А.С. Пушкина, Центральная детская библиотека, городская библиотека № 4, №15, №23, №25, №30.
Аннотация: Автор просто рассказывает, как улучшить отношение к себе и отношения с родителями, как повысить самооценку, как научиться принимать важные решения.

Прочитано 28 раз

Твоё мнение о...

Большая просьба при добавлении комментариев воздержаться от нецензурных выражений и оскорбления других людей.

Отправляя комментарий, Вы ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ на обработку и хранение Ваших персональных данных, указанных Вами в Форме комментария в соответствии с условиями настоящего согласия на обработку персональных данных.


Защитный код
Обновить

Последнее обновление на сайте:17.09.2019 , в 15 51.